よくある質問

ホームページの無料体験のお問い合わせフォームより予約を受け付けております。ご希望の日にち、時間を記入の上お問い合わせ下さい。電話の場合は06-6226-7209までお問い合わせ下さい。

上下トレーニングウエア、シューズ、タオル、ドリンクをご持参ください。ウエア、タオルはレンタルをしておりますが、シューズのレンタルはしておりません。必ずご持参頂きます様よろしくお願い致します。

申し訳ありませんが、払い戻しはできません。

15歳以上（高校1年生以上）の方からご参加頂けます。18歳未満の方は保護者のサインが必要となります。また、学生証をご提示頂きますと、月々のメンバー会費から５％割引をさせて頂きます。この学生割引は全日制の学校に通っている方のみとさせて頂きます。

申し訳ありませんが、刺青、タトゥーの入った方の入会はお断りしております。

基本的には脂身の少ない肉、野菜、果物、ナッツ類、豆類、そして砂糖を摂取しないことです。一番シンプルで重要なのはたくさん食べ過ぎないことです。ご希望のお客様にはより詳しく栄養についてご説明いたしますので、お気軽にコーチまでご相談ください。

クロスフィットやクイックフィットのワークアウトはトレーニング強度を調節することが可能ですので、どんな体型の方にも楽しんでいただけます。

クロスフィットやクイックフィットのワークアウトはトレーニング強度を調節することが可能ですので、どんな体型の方にも楽しんでいただけます。ワークアウトを続けることで筋力もついてきます。他の方のウエイトの重さと比べる必要はありません。あなたがどれだけのトレーニングを達成していったかを重視してください。

クロスフィットとは、筋力アップと持久力アップを同時に行うことができ、高い強度でありながらどの体力レベルの方にも行っていただけるトレーニングです。、クロスフィットでは全身を使ったトレーニングを行うため、従来のようなウエイトルームとエアロビクススタジオがわけられているジムよりもより早く効果を得ることができます。クロスフィットのトレーニングは子供からアスリート、そして中高年の方と幅広い年齢層の方に楽しんでいただくことができます。

クイックフィットではクロスフィットに比べると少し難易度の低いトレーニングを中心に行われます。30分という短い時間で集中してトレーニングを行うクラスですので、お仕事でお忙しい方にもおすすめです。

WODとはWorkout Of the Dayのことであり、今日のトレーニングメニューを意味します。各クラスでははじめにウォームアップが行われます。ウォームアップを通して、正しいフォームなどのスキルやストレングスの練習を行い、ウエイトトレーニングや器械体操のテクニックを磨きます。そしてその後に行われるのがWODです。だいたいのWODは５分から２０分ほどのもので、筋力や持久力のアップを狙ったトレーニングが行われます。

基本的に、クロスフィットのクラスでの一連の流れはウォームアップ、ストレングス／スキル、WOD、クールダウンです。クイックフィットのクラスではウォームアップ、WOD、クールダウンが行われます。
WODにはウエイトリフティング、器械体操、持久力のトレーニングなど様々なトレーニング要素が混ぜ込まれており、全身を使った運動を短時間で効率よく行います。

クロスフィットの本格的なクラスを始める前に、全てのお客様には全３回の基礎コースに参加していただきます。基礎コースでは、クロスフィットで使用するウエイトリフティングの正しいフォームを学んでいただけます。動作を学び、ウエイトリフティングに慣れていただくことが目的ですので軽いダンベル、またはおもりなしから始めますのでご安心ください。

もしもクロスフィットに初めて参加される場合は週２－３回からはじめられることをおすすめしますが、頻度はそれぞれの筋肉の疲労度や回復速度にもよります。慣れてきたら頻度を増やしましょう。

いいえ、ボディビルダーの方のような体になるのは簡単なことではありません。しかし、ワークアウトを一生懸命こなし、良い食事を摂り、良い休息や睡眠を取ることを続けていれば体脂肪は減り、筋肉量はアップします。みなさん約2～3ヶ月で体が引き締まっていくことを体験されています。

いいえ、クロスフィットではトレーニング初心者の方からアスリートレベルの方までにトレーニングを楽しんでいただくことができます。全てのトレーニングはそれぞれのトレーニングレベルに合わせて調節することが可能ですのでどんなフィットネスレベルの方でも参加していただけます。

もちろん女性の方も参加していただけます！アメリカでは女性の方が男性よりもクロスフィットメンバーになっています。